Tai Chi prosto z Wudang w Studio Kolorów
W Studio Kolorów zapraszamy Cię do przestrzeni, w której ciało, oddech i obecność spotykają się w harmonijnym ruchu. Tai Chi to praktyka, która łączy w sobie medytację, uważność i świadome prowadzenie energii Qi przez ciało, a jednocześnie staje się subtelną medytacją w ruchu.
Czym jest Tai Chi?
Tai Chi, znane również jako Taijiquan, jest tradycyjną chińską sztuką, która wywodzi się z filozofii Tao i praktyk wewnętrznych sztuk walki. Choć jego płynne, powolne ruchy mogą wyglądać jak delikatna forma aktywności, w swojej istocie Tai Chi jest głęboką praktyką łączącą ciało, umysł i oddech.
Ruchy w Tai Chi są wykonywane w sposób świadomy, w harmonii z oddechem, bez napięcia mięśni, co sprawia, że praktyka ta jest jednocześnie medytacją w ruchu i formą pracy z energią życiową Qi.
Korzyści z praktyki Tai Chi
Regularna praktyka Tai Chi wspiera:
- Równowagę i stabilność ciała, co jest szczególnie ważne dla osób w każdym wieku.
- Głębszy kontakt z oddechem i redukcję stresu, ponieważ połączenie ruchu i oddechu działa jak łagodna medytacja.
- Wzmocnienie mięśni i poprawę zakresu ruchu, co przekłada się na lepszą postawę i mobilność.
- Harmonię między ciałem a umysłem, dzięki uważnemu prowadzeniu sekwencji ruchów i koncentracji uwagi.
Tai Chi może przynieść również korzyści w zakresie poprawy krążenia, elastyczności, a nawet jakości snu, a wszystko to dzięki swojemu spokojnemu rytmowi i uważności.
Kim jest prowadząca — Małgosia Archer
Zajęcia prowadzi Małgosia Archer (Wei Xia 微霞) – doświadczona praktyczka Tai Chi i Qigong, która od lat zgłębia te tradycje. Przez wiele miesięcy szkoliła się w Taoistycznej Akademii Wuji Kungfu w górach Wudang w Chinach, gdzie praktyka Tai Chi i Qigong jest nie tylko ruchem ciała, ale świadomą pracą z oddechem, energią i uważnością.
Małgosia jest uczennicą Mistrza Chen Lishenga, 15. pokolenia linii przekazu szkoły Wudang Xuan Wu Pai, jednej z tradycji, które pielęgnują medytację i sztukę ruchu jako drogę do wewnętrznej harmonii i zdrowia.
W jej podejściu Tai Chi zaczyna się w ciszy i uważności, to przestrzeń, w której umysł odpoczywa, a oddech staje się naturalny. To z tej ciszy rodzi się ruch, płynny, spokojny, harmonijny.
Informacje organizacyjne
📅 Start zajęć: 12 lutego 2025, godz. 16:30
🔁 Terminy: kolejne zajęcia w czwartki co dwa tygodnie
📍 Miejsce: Studio Kolorów, ul. J. Kraszewskiego 2/2, Kraków
💛 Ceny:
- 50 zł – pojedyncze zajęcia
- 160 zł – karnet na 4 wejścia
Zapraszamy wszystkich chętnych, zarówno tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z Tai Chi, jak i tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę. To zaproszenie do świadomego ruchu, obecności i harmonii w codziennym życiu.