---

Shiatsu w Studio Kolorów – praktyka bliskości i uważnego dotyku

Zapraszamy 26 marca, godz. 18:30

Shiatsu jest z nami od kilku lat. Wraca regularnie, raz w miesiącu, jak spokojny rytm, który przypomina o tym, co proste i ważne. O dotyku. O obecności. O byciu razem bez pośpiechu.

Shiatsu wywodzi się z Japonii i bywa nazywane akupunkturą bez igieł. Opiera się na delikatnym ucisku punktów na ciele wzdłuż meridianów, czyli kanałów energetycznych. Ten spokojny, świadomy dotyk wspiera równowagę, pomaga rozpuścić napięcia i uruchamia naturalne procesy regeneracji.

Pracujemy w ubraniu, na matach, na podłodze. Bez specjalnych przygotowań i bez potrzeby wcześniejszego doświadczenia. To praktyka dostępna dla każdego.

SHIATSU FAMILY narodziło się z potrzeby budowania zdrowych, naturalnych relacji. Shiatsu staje się tu językiem kontaktu. Sposobem komunikacji, który nie potrzebuje wielu słów. Uczy uważności, słuchania ciała i szacunku dla granic.

Podczas spotkania uczymy się podstaw krok po kroku. Praktykujemy w parach. Każda osoba może doświadczyć zarówno roli masującej, jak i masowanej. Można przyjść samodzielnie, w parze, z bliską osobą, także z młodzieżą od 13 roku życia.

Warsztat poprowadzi Michał Rudy, który od lat dzieli się shiatsu w duchu łagodności i prostoty. Tworzy przestrzeń bezpieczeństwa, w której można się rozluźnić i pozwolić sobie na prawdziwe spotkanie. Inspiracją dla tej inicjatywy jest Stefan Poprawa, absolwent Międzynarodowego Instytutu Makrobiotyki i Shiatsu w Kiental w Szwajcarii, twórca projektu SHIATSU FAMILY.

Jeśli czujesz potrzebę zwolnienia.
Jeśli ciekawi Cię uważny dotyk.
Jeśli chcesz nauczyć się czegoś, co możesz zabrać do swojego domu i relacji.

Zapraszamy.

📅 26 marca 2026, godz. 18:30
📍 Studio Kolorów, ul. Kraszewskiego 2/2, Kraków
🌞 Odpłatność w formie donacji
📞 Zapisy: 502 531 514 (Michał)

Zabierz wygodne, luźne ubranie. Reszta wydarzy się w spotkaniu. 🤍

Są wieczory, w których ciało marzy o tym, by po prostu się położyć i pozwolić światu zwolnić.
Opuścić ramiona.
Rozluźnić szczękę.
Oddać ciężar podłodze.

Kąpiel w dźwiękach skrzypiec z elementami Jogi Nidry powstaje z tej właśnie potrzeby. Z potrzeby zanurzenia się w wibracji, która dociera głębiej niż słowa. Z doświadczenia, w którym muzyka staje się przestrzenią, a oddech zaczyna się z nią synchronizować.

W Studio Kolorów spotykamy się, by wejść w stan głębokiego ukojenia. Leżymy wygodnie, zamykamy oczy i pozwalamy, by pierwsze smyczkowe tony rozwinęły się nad nami jak miękka tkanina. Dźwięk wypełnia salę, krąży wokół ciała, osiada w klatce piersiowej i brzuchu. Prowadzi w głąb, tam gdzie tempo świata przestaje mieć znaczenie.

To podróż w żywej przestrzeni dźwięku.

Skrzypce malują pejzaże. Czasem jasne i lekkie jak poranne światło. Czasem głębokie, nasycone jak wieczorne niebo. Fale melodii poruszają tkanki, wygładzają oddech, zapraszają mięśnie do miękkości. Wplecione elementy Jogi Nidry pomagają ciału osadzić się w poczuciu bezpieczeństwa i obecności.

Wiele osób opisuje po takim spotkaniu stan lekkości, wewnętrznego porządku, przestrzeni w głowie i klatce piersiowej. Jakby coś zostało ułożone bez wysiłku. Jakby napięcia, które zbierały się tygodniami, mogły wreszcie odpłynąć.

To doświadczenie opiera się na prostocie.
Leżysz. Oddychasz. Słuchasz.
Reszta wydarza się w swoim tempie.

Sesję prowadzi Agnieszka Pałczak, twórczyni projektu „Struny u Źródła”. Od dziecka zanurzona w muzyce ludowej, podróżująca z zespołami przez europejskie i azjatyckie sceny folkowe, zbierająca dźwięki, techniki i brzmienia z różnych kultur. W swojej pracy łączy skrzypce z instrumentami etnicznymi, improwizacją i jogicznym podejściem do dźwięku. Zgłębiała Naada Jogę, Bhakti Jogę oraz Kirtan, a relaksacje prowadzi w oparciu o praktykę Jogi Nidry. Dla niej muzyka jest językiem emocji, historii i połączeń. Przestrzenią, w której każdy może wejść w swoją własną podróż w głąb.

Spotykamy się:

📅 20 lutego 2026, godz. 18:00–19:30
📍 Studio Kolorów, ul. Kraszewskiego 2/2, Kraków
💲 Wymiana energetyczna: 100 zł

Zapisy i kontakt:
✉️ agapa97@gmail.com
☎️ 791 979 722 (SMS lub WhatsApp)

Jeśli czujesz, że Twoje ciało tęskni za dźwiękiem, który koi i otula, zapraszamy.
My tworzymy przestrzeń.
Skrzypce poprowadzą dalej 🤍

To spotkanie było jednorazowe. I właśnie dlatego tak wyjątkowe.

W lutym w Studio Kolorów mieliśmy zaszczyt gościć praktykę Tai Chi prosto z gór Wudang. Spotkaliśmy się w ruchu, który rodzi się z ciszy. W oddechu, który prowadzi ciało bez wysiłku. W uważności, która porządkuje myśli bez słów.

To było jedno popołudnie. Pierwsze i ostatnie w tej formule. A jednocześnie pełne, domknięte i prawdziwe.

Czym dla nas było to spotkanie

Tai Chi, znane także jako Taijiquan, wywodzi się z taoistycznej filozofii i wewnętrznych sztuk pracy z ciałem. Jego spokojne, płynne ruchy niosą w sobie głęboką koncentrację, świadomy oddech i prowadzenie energii Qi. W tej praktyce nie chodzi o siłę, lecz o obecność. Nie o tempo, lecz o jakość ruchu.

Podczas naszego spotkania mogliśmy doświadczyć tej jakości bez pośpiechu. Ruch stawał się medytacją. Oddech układał się naturalnie. Ciało miękło tam, gdzie wcześniej było napięcie.

Dziękujemy wszystkim, którzy przyszli i współtworzyli tę przestrzeń. Wasza uważność i otwartość sprawiły, że to wydarzenie miało głębię, której nie da się zaplanować.

Małgosia Archer

Zajęcia poprowadziła Małgosia Archer, Wei Xia 微霞, doświadczona praktyczka Tai Chi i Qigong. Szkoliła się w Taoistycznej Akademii Wuji Kungfu w górach Wudang w Chinach, gdzie praktyka jest drogą codziennej pracy z oddechem, energią i świadomością.

Jest uczennicą mistrza Chen Lishenga, piętnastego pokolenia linii przekazu szkoły Wudang Xuan Wu Pai. W jej prowadzeniu Tai Chi zaczyna się od ciszy. Z tej ciszy wyłania się ruch, spokojny i harmonijny.

Czujemy wdzięczność, że ta tradycja mogła na chwilę zagościć w naszej przestrzeni.

Jeśli w przyszłości pojawi się kolejna okazja do spotkania z Tai Chi w Studiu Kolorów, z radością damy znać. Teraz zostaje nam wspomnienie miękkiego ruchu i oddechu, który jeszcze przez chwilę płynie w ciele. 💛

Powrót do Źródła – kobiecy krąg, który już się wydarzył i trwa dalej

Są spotkania, po których w przestrzeni zostaje cisza. Miękka, dobra, niosąca.
Taki był nasz kobiecy krąg „Powrót do Źródła”.

W lutowy poniedziałek usiadłyśmy razem w Studio Kolorów. Bez pośpiechu. Bez ról. Bez potrzeby bycia jakąkolwiek inną niż się jest. I wydarzyło się coś bardzo prostego, a jednocześnie głębokiego. Wróciłyśmy do siebie.

Do oddechu.
Do czucia.
Do ciała, które pamięta drogę do domu.

Pracowałyśmy z ruchem, z głosem, z uważnością. Rozpuszczałyśmy napięcia i pozwalałyśmy sobie być w prawdzie. W kręgu dzielenia pojawiła się delikatność, autentyczność i ogromna wzajemna życzliwość. Każda historia miała swoje miejsce. Każde milczenie również.

Dziękujemy wszystkim Kobietom, które współtworzyły to spotkanie. Za zaufanie. Za obecność. Za odwagę bycia.

Krąg poprowadziła Dominika Wrońska, z czułością i spokojem, które pozwalają rozluźnić ramiona i głębiej oddychać. Jej sposób prowadzenia łączy ciało, intuicję i uważność w doświadczenie, które jest jednocześnie bezpieczne i transformujące.

I mamy dobrą wiadomość.
To nie było ostatnie spotkanie.

„Powrót do Źródła” będzie wracał. Bo potrzeba bycia razem, w kobiecej wspólnocie opartej na autentyczności i wsparciu, jest żywa. A my chcemy ją pielęgnować.

O kolejnych terminach będziemy informować wkrótce.
Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie, zostań z nami w uważności. 💛

Ten miesiąc przynosi spotkania w stałym rytmie praktyki oraz wyjątkowe wydarzenia, które pojawiają się tylko na chwilę – a czasem zostają z nami na dłużej.

Poniżej znajdziesz aktualną listę zajęć i warsztatów zaplanowanych w Studio Kolorów.

Zajęcia regularne (co tydzień)

To stałe punkty naszego tygodnia – praktyki, które budują uważność, ruch i kontakt ze sobą krok po kroku.

• wtorki o 7:15 – Czucie Pola Magnetycznego – Praktyczne Wprowadzenie do Qigong i Neigong 👉 Sprawdź szczegóły
• wtorki o 19:00 – Joga Iyengara 👉 Sprawdź szczegóły
• środy o 17:15 – Joga Shivananda 👉 Sprawdź szczegóły
• środy o 19:00 – Czucie Pola Magnetycznego – Praktyczne Wprowadzenie do Qigong i Neigong 👉 Sprawdź szczegóły
• środy o 20:45 – Medytacja zen (zazen) 👉 Sprawdź szczegóły
• czwartki o 7:15 – Czucie Pola Magnetycznego – Praktyczne Wprowadzenie do Qigong i Neigong 👉 Sprawdź szczegóły
• czwartki o 12:00 – Ruch dla zdrowia 👉 Sprawdź szczegóły

Zajęcia cykliczne i wydarzenia specjalne

Warsztaty, spotkania i praktyki, które pojawiają się raz w miesiącu lub tylko tego jednego dnia.

• 01.02 – Proces integracji energetycznej z elementami ustawień 👉 Sprawdź szczegóły
• 01.02 – Sens Ciszy – misy tybetańskie, intuicyjny śpiew, instrumenty etniczne 👉 Sprawdź szczegóły
• 02.02 – Oddech pełni. Grupowa podróż oddechowa 👉 Sprawdź szczegóły
• 08.02 – Medytacja prowadzona – wizualizacja. Spotkanie z przeszłym i przyszłym Ja 👉 Sprawdź szczegóły
• 09.02 – Spotkanie w Kobiecym Kręgu. Powrót do źródła 👉 Sprawdź szczegóły
• 12.02 – Tai Chi prosto z Wudang w Studio Kolorów 👉 Sprawdź szczegóły
• 12.02 – Ananda Mandala – Warsztaty Oddechowe 👉 Sprawdź szczegóły
• 13.02 – Wróżarnia Walentynkowa 👉 Sprawdź szczegóły
• 16.02 – Oddech Pełni. Grupowa podróż oddechowa 👉 Sprawdź szczegóły
• 19.02 – Energetyka – grupa pracy z energetyką własnego ciała, relacji i projektów 👉 Sprawdź szczegóły
• 20.02 – Struny u Źródła – kąpiel w dźwiękach skrzypiec z elementami jogi nidry 👉 Sprawdź szczegóły
• 21.02 – Spotkanie w Tantrycznej Obecności 👉 Sprawdź szczegóły
• 22.02 – MEDYTACJA ZAZEN (4 godziny) 👉 Sprawdź szczegóły
• 22.02 – Podróż z Pieśniami Serca 👉 Sprawdź szczegóły
• 23.02 – Podróże z wyobraźnią – odmiana prowadzonej medytacji, w której wszystko może się wydarzyć 👉 Sprawdź szczegóły
• 26.02 – Nauka / praktyka masażu SHIATSU 👉 Sprawdź szczegóły
• 27.02 – Cudotaniec. Zanurzenie w obecności 👉 Sprawdź szczegóły
• 28.02 – Warsztat „Jestem pełnią” 👉 Sprawdź szczegóły

Jak się zapisać?

Przy każdym wydarzeniu znajdziesz link do szczegółów oraz informacji o zapisach.

W razie pytań możesz napisać do nas przez formularz kontaktowy lub skontaktować się telefonicznie.

Czasem ciało wie wcześniej niż my.
Zanim pojawi się myśl, zanim ułożymy historię w głowie, zanim spróbujemy coś nazwać.
Pojawia się impuls. Mikroruch. Oddech, który chce się pogłębić. Stopy, które szukają ziemi.

Cudotaniec rodzi się właśnie w tym miejscu.

To spotkanie z ruchem, który płynie z wnętrza. Z ciałem, które prowadzi łagodnie i pewnie. Z muzyką, która otwiera przestrzeń do bycia w sobie. W Studio Kolorów spotykamy się, by wejść w tę jakość. Bez planu na taniec. Z ciekawością tego, co pojawi się samo.

Zaczynamy od osadzenia. Od oddechu. Od chwili ciszy, w której każdy może sprawdzić, jak jest dziś w środku. Potem przychodzą żywioły. Ziemia zaprasza do poczucia ciężaru w nogach. Woda porusza emocje i miękkość kręgosłupa. Ogień przynosi puls i ekspresję. Powietrze otwiera klatkę piersiową i ramiona. Eter wprowadza subtelność i obecność.

Ruch staje się medytacją. Zamknięte oczy pomagają słuchać ciała głębiej. Muzyka prowadzi jak strumień. Każdy gest ma sens, bo wypływa z prawdy chwili.

Potem przychodzi taniec intuicyjny. Przestrzeń na radość, ulgę, wzruszenie, dzikość, spokój. Na bycie dokładnie taką, jaką się jest. Ciało może się rozluźnić. Ramiona opaść. Twarz zmięknąć. Coś w środku ustawia się samo.

Na koniec wracamy powoli. Siadamy w kręgu. Oddychamy. Dzielimy się tym, co chce zostać wypowiedziane. Domykamy spotkanie w ciszy albo w słowach, które przychodzą z serca.

Cudotaniec prowadzi Dominika Wrońska. Pracuje z ruchem, oddechem i energią. Tworzy przestrzeń bezpieczną i czułą, w której można pozwolić sobie na autentyczność i głębokie doświadczenie.

Kolejny Cudotaniec w Studio Kolorów:

📅 27 lutego, godz. 18:00
📍 Studio Kolorów, ul. Kraszewskiego 2/2, Kraków
💰 Inwestycja: 55 zł

Zapisy i pytania:
📞 667 369 368
✉️ teraz@kolory.org

Jeśli czujesz poruszenie, ciekawość albo tęsknotę za ruchem, który płynie z wnętrza, zapraszamy.
My tworzymy przestrzeń.
Reszta wydarza się w ciele 🤍

12.02 | 12.03 | 09.04 | 07.05

W codziennym zgiełku oddech często staje się tłem. Szybki, płytki, schowany pod warstwami myśli i napięcia. A przecież oddech jest mostem między ciałem, emocjami i umysłem.
Ananda Mandala to comiesięczna praktyka oddechowa w Studio Kolorów, zaproszenie do głębszego spotkania z oddechem, sobą i ludźmi w kręgu.

To proces, który łączy w sobie obecność, wspólnotę i świadome oddychanie, tak, by w bezpiecznej przestrzeni móc zatrzymać codzienną gonitwę, rozładować napięcia i doświadczyć jakości relaksu, która bywa rzadko dostępna w codzienności.

Dlaczego oddech ma taką moc?

Oddech nie jest tylko metodą uspokajania. To narzędzie, które:

🌬️ reguluje nasz układ nerwowy – świadome techniki oddechowe aktywują parasympatyczny układ nerwowy, pomagając nam wyjść ze stanu „walcz albo uciekaj” i wprowadzić ciało w stan spokoju i równowagi, co przekłada się na redukcję stresu i napięć‍

🧠 oczyszcza umysł i poprawia koncentrację – rytmiczny, świadomy oddech zwiększa przepływ tlenu do mózgu, co wspiera jasność myślenia i obecność w tu i teraz

💓 umożliwia uwolnienie emocji – praktyki oddechowe często prowadzą do pojawienia się głębokich odczuć, które w codziennym życiu pozostają pod powierzchnią – świadomość oddechu pomaga je przyjąć i pozwala im się przemieścić w nas, oferując ulgę i integrację

🤍 wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne – badania pokazują, że regularne techniki oddechowe mogą łagodzić lęk, wspierać regulację emocji i sprzyjać lepszemu odpoczynkowi, samoregulacji i wewnętrznej równowadze

Czym jest Ananda Mandala?

Ananda Mandala to intensywna, grupowa medytacja oddechowa, to praktyka, podczas której:

✨ zatrzymujemy codzienny pośpiech i dajemy sobie przestrzeń, by po prostu być,
✨ dzielimy się w kręgu – słowem, odczuciami, obecnością,
✨ pracujemy z oddechem i energią w ciele, obserwując jak ruch powietrza może dotrzeć głębiej niż myśli,
✨ eksplorujemy oddech w rytmie kręgu – w grupie, która wspiera, nie ocenia, towarzyszy.

To proces, który może być oczyszczający, transformujący i terapeutyczny.
Nie jest to jednorazowy „relaks”, ale zaproszenie do głębszej relacji z sobą samym i z własnym oddechem – narzędziem, które zawsze mamy przy sobie.

Co dzieje się w praktyce?

Spotkanie zaczyna się od krótkiego wprowadzenia. Prowadzący opowiada o:

🌿 podstawach pracy z oddechem,
🌿 praktykach, które wspierają równowagę i spokój,
🌿 tym, jak oddech wpływa na nasze emocje, ciało i umysł.

Następnie siadamy w kręgu. Obecność innych ludzi staje się wsparciem, ponieważ wspólne oddychanie buduje poczucie ko-regulacji i synchronii, które może sięgnąć głębiej niż oddech w samotności .

Ćwiczymy rytmiczne oddechy, które prowadzą przez różne odczucia – od napięcia do uwolnienia, od aktywacji do relaksu.
Na zakończenie jest czas na integrację: chwila ciszy, a potem krąg, w którym każdy może podzielić się tym, co w nim się wydarzyło.

Dla kogo jest Ananda Mandala?

Ananda Mandala jest dla tych, którzy:

🌟 chcą zatrzymać się i zredukować napięcie,
🌟 poszukują narzędzi do radzenia sobie ze stresem,
🌟 pragną pogłębić kontakt ze sobą i oddechem,
🌟 szukają głębszej jakości wspólnoty w grupie ludzi,
🌟 chcą odkrywać swoje emocje i uwolnić to, co było do tej pory trzymane w ciele.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z technikami oddechowymi ani medytacją, ta praktyka jest dostosowana do wszystkich, którzy czują zaproszenie.

Oddech jako powrót do siebie

Oddech to coś, co robimy automatycznie, a jednak to właśnie świadome spotkanie z oddechem może stać się kluczem do wewnętrznego spokoju, lepszej regulacji emocji i głębszego poczucia siebie.
Ananda Mandala to przestrzeń, w której oddech staje się przewodnikiem w podróży do własnego wnętrza, a krąg innych obecnych towarzyszy tej podróży z szacunkiem, delikatnością i uważnością.

W Studio Kolorów coraz częściej spotykamy się w porannym półmroku i wieczornej ciszy, by poprzez ruch, oddech i uważność wracać do siebie.
Z tygodnia na tydzień dołączają nowe osoby – jedni zostają na dłużej, inni przychodzą wtedy, gdy czują taką potrzebę. I właśnie taka jest natura tych spotkań: otwarta, żywa, podążająca za rytmem ciała.

„Czucie Pola Magnetycznego” to regularne zajęcia Qigong i Neigong, które łączą mądrość Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z bardzo konkretną, cielesną praktyką. Uczymy się nie tylko wykonywać ruchy – uczymy się czuć. Subtelne impulsy w ciele, przepływ energii, napięcia, które mogą się rozpuścić, i przestrzeń, która pojawia się, gdy zwalniamy.

Podczas zajęć:
✨ redukujemy stres i napięcie,
✨ pogłębiamy świadomość ciała,
✨ uczymy się współpracy z polem magnetycznym wokół nas,
✨ uruchamiamy naturalne procesy regeneracji,
✨ odnajdujemy więcej spokoju i stabilności w codzienności.

Zajęcia prowadzi Dominika Wrońska – badaczka pracy z energią i wykładowczyni Uniwersytetu Jagiellońskiego. Od lat zgłębia starożytne systemy Qigong, Neigong i Baguazhang, ucząc się bezpośrednio od mistrzów, w tym Mistrza Mu Yuchun. Jej sposób prowadzenia łączy głęboką tradycję z uważnością na współczesne ciało i realne potrzeby uczestników.

Dominika pracuje nie tylko z formą ruchu, ale ze rozumieniem dlaczego dane ćwiczenie działa, jak energia porusza się w meridianach i w centrach energetycznych, i jak można wspierać naturalne procesy samoregulacji organizmu.

Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu:

🗓 wtorki – 7:15
🗓 środy – 19:00
🗓 czwartki – 7:15

Można wybrać jeden termin, dwa, albo wszystkie trzy.
Każdy buduje swój rytm praktyki w zgodzie ze sobą.

Te spotkania to proces. Powrót do ciała, oddechu i subtelnego dialogu z energią, która nas otacza. Przestrzeń ciszy, ruchu i uważnego bycia razem.

Jeśli poczujesz, że to coś dla Ciebie po prostu przyjdź.
Reszta wydarzy się w praktyce.

21 lutego 2025 | g. 16:00 – 19:00

W Studio Kolorów coraz częściej tworzymy przestrzenie, w których można na chwilę zwolnić. Opuścić ramiona. Zmiękczyć oddech. Zamiast działać – pobyć.
Z takiego właśnie miejsca zapraszamy na kolejne wyjątkowe wydarzenie: Spotkanie w tantrycznej obecności – warsztat dla par i singli, poświęcony tematowi „Odpuść kontrolę”.

To spotkanie dla tych, którzy czują, że chcą zejść z poziomu głowy do ciała. Do subtelności, do prawdy chwili, do bycia w relacji bez wysiłku i masek.

Czym jest tantryczna obecność?

Tantryczna obecność nie jest techniką do „osiągania” czegokolwiek.
Jest sposobem bycia z oddechem, z ciałem, z drugim człowiekiem.
To uważne słuchanie sygnałów płynących z wnętrza, rozpoznawanie granic, zauważanie impulsów i pozwalanie sobie na autentyczność.

Podczas warsztatu będziemy badać, co wydarza się w nas, gdy przestajemy się kontrolować. Gdy nie musimy być „jacyś”. Gdy możemy po prostu być w kontakcie ze sobą i z innymi.

Zapraszamy do przestrzeni miękkości, czułości i delikatności. Do odkrywania bliskości i zmysłowości w naturalnym rytmie ciała. Bez pośpiechu. Bez presji. Z ogromnym szacunkiem dla własnych granic.

Dla kogo jest to spotkanie?

To warsztat dla osób, które chcą:

• pogłębić kontakt z ciałem i odczuwaniem,
• przenieść uwagę z myślenia do doświadczenia,
• celebrować bliskość w sposób bezpieczny i świadomy,
• uczyć się komunikować swoje granice z łagodnością i klarownością,
• budować autentyczne relacje poprzez obecność i zmysły.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z tantrą.
Wystarczy ciekawość, gotowość do spotkania ze sobą i otwartość na to, co może się pojawić.

Co wydarzy się podczas warsztatu?

Podczas trzygodzinnego spotkania:

• doświadczysz subtelnego przepływu energii w ciele,
• sprawdzisz, jak to jest odpuścić kontrolę i pozwolić sobie czuć,
• wsłuchasz się w oddech i sygnały z wnętrza,
• poznasz różne jakości dotyku – od bardzo delikatnego po bardziej ugruntowany,
• nauczysz się wyrażać potrzeby w sposób miękki i czytelny,
• wejdziesz w spotkania, w których ciało prowadzi, a umysł może odpocząć.

To przestrzeń:

bez presji.
bez oczekiwań.
z zaproszeniem, by być dokładnie tam, gdzie jesteś.

Bezpieczeństwo i granice

Podczas tego spotkania:

• tworzymy pole pełne szacunku i uważności,
• honorowanie własnych granic jest absolutnym priorytetem,
• nie ma obowiązku udziału w żadnym ćwiczeniu – nawet po powiedzeniu „tak” możesz w każdej chwili powiedzieć „nie”,
• nie ma nagości,
• spotykamy się poprzez spojrzenie, gest, rozmowę i dotyk tylko w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie komfortowy,
• każda interakcja wypływa z poziomu serca i wzajemnego szacunku.

Prowadzący

Agnieszka Burlińska – praktyczka tantrycznej pracy z ciałem, masażu Lomi Lomi oraz MER (głębokiej pracy z powięzią), dyplomowana terapeutka czaszkowo-krzyżowa i certyfikowana nauczycielka Tantra Kriya Jogi oraz Jogi Nidry.
Związana z krakowskim Joga Centrum, współtworzy przestrzeń rozwojową jako organizatorka wydarzeń i prowadząca Świątynie Kobiet. Kształciła się m.in. w szkołach Native, True Tantra, Path of Transformation oraz Ipsalu Tantra International. Jej podejście łączy siłę z głęboką czułością, tworząc szczególnie bezpieczne warunki dla osób początkujących.

Przemysław Borowski – praktyk masażu tantrycznego, wierzący w uzdrawiającą moc świadomego dotyku i holistyczne podejście do ciała i ducha. Doświadczenie zdobywał w szkołach House of Tantra oraz Tantra Soma. W swojej pracy kładzie nacisk na etykę, bezpieczeństwo i naukę czytania subtelnych sygnałów płynących z ciała, pomagając zamieniać dotyk w świadomą komunikację.

Informacje organizacyjne

Zapisy i informacje: przemyslawborowski33@gmail.com

Więcej szczegółów w opisie wydarzenia pod linkiem https://fb.me/e/4mXYrQzlY

22 lutego 2026 | g. 18:30

W Studio Kolorów lubimy momenty, w których coś się w nas rozluźnia, mięknie, otwiera. Kiedy na chwilę odkładamy codzienny pośpiech i wracamy do tego, co proste, prawdziwe i żywe.
Właśnie z takiego miejsca rodzi się nadchodzące wydarzenie – Podróż z Pieśniami Serca, na które zapraszamy razem z wyjątkowym gościem: Foką – Wędrującym z Pieśniami.

To wieczór wspólnego śpiewu, ciszy, poruszeń i spotkania z własnym wnętrzem. Bez presji. Bez ocen. Z ciekawością i łagodnością.

Kim jest Foka – Wędrujący z Pieśniami?

Foka zbiera pieśni z różnych miejsc świata i z różnych przestrzeni serca. Przy pomocy gitary tworzy kręgi, w których można spotkać się ze swoim głosem, innymi głosami i tym, co w nas cicho woła o uwagę.

Jak sam mówi, dzieli się tym, co go porusza, a pieśni, które niesie, powstają w sercach i do serc wracają. Są w nich miłość do siebie i innych, wdzięczność, ukojenie, radość, zaufanie, odpuszczenie i refleksja.
Śpiewane w różnych językach, z różnych kultur, niosą uniwersalne treści, które potrafią rezonować głęboko, niezależnie od doświadczenia muzycznego.

Czym są Pieśni Serca?

To pieśni, które nie wymagają perfekcyjnego głosu ani znajomości nut.
Wymagają jedynie zgody na bycie takim, jakim się jest w danym momencie.

Pieśni Serca potrafią dotknąć miejsc w nas, do których rzadko zaglądamy w codzienności. Mogą poruszyć emocje, otworzyć zapomniane przestrzenie, przynieść ulgę albo nowe spojrzenie. Czasem wzruszają, czasem rozświetlają, a czasem po prostu pomagają oddychać pełniej.

W Podróży z Pieśniami Serca nie chodzi o występ. Chodzi o wspólnotę brzmienia, o tkanie dźwiękowej przestrzeni, w której każdy głos jest mile widziany.

Jak będzie wyglądać Podróż w Studio Kolorów?

Usiądziemy w kręgu, na podłodze, w naszej otulającej przestrzeni. Zaczniemy krótką medytacją, by osadzić się w „tu i teraz”.

Potem pieśni popłyną: z gitary, z głosów, z ciszy pomiędzy dźwiękami. Będzie w tym skupienie i uważność, ale też lekkość, śmiech i radość wspólnego bycia.

Foka poprowadzi śpiew, przygotuje teksty pieśni, a uczestników zaprosi do przyniesienia grzechotek. Inne instrumenty zostawimy na inną okazję po to, by uwaga mogła pozostać skierowana do wewnątrz.

Informacje organizacyjne

Zapisy i pytania mailowo: foka.plynie@pm.me

Szczegóły wydarzenia znajdziesz tu https://fb.me/e/3EL1or9s2